一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

学习中，学着遵守器官工作表！

挺有用的.....谢谢

遵守  不再熬夜  熬夜后好几天反不过来劲  现在还昏昏沉沉的

晕 菜 那我们上夜班的  不完蛋了   不睡觉有没有可能排毒 啊~~~~~~~~~~~~~~

我是身不由己！

身有体会啊

OK， 以后不熬夜了

看到你的贴子会珍惜生命.

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又过点了